Tips Olahraga di Pagi Hari dengan Cepat dan Simple
Discussion started by mertesacker , on 15 March 09:57 PM
Untuk sebagian orang melakukan olahraga di pagi hari memang masih cukup sulit untuk dilakukan dan di jalankan secara rutin setiap harinya. Terutama bagi orang-orang yang harus berangkat ke kantor di pagi hari, tentu saja tidak akan memiliki waktu untuk berolahraga. Akan tetapi, ada beberapa tips olahraga yang bisa dilakukan di pagi hari dengan waktu yang cepat dan juga dengan pergerakan yang simple saja namun bisa membuat tubuh Anda mengeluarkan keringat setiap paginya.

Olahraga memang sangat penting dan juga sangat dibutuhkan oleh setiap orang, agar bisa terus menjaga kesehatan tubuh mereka dan tetap selalu terlihat bugar dan prima di setiap harinya. Dengan rajin dan rutin berolahraga setiap hari, tentu akan memberikan manfaat yang sangat besar bagi tubuh Anda, seperti bisa menurunkan berat badan bagi mereka yang memiliki masalah dengan berat badan, dan juga manfaat melakukan olahraga adalah, diri Anda tidak akan mudah lelah dan juga tidak akan mudah terkena dengan berbagai penyakit.

Bagi Anda yang belum bisa untuk melakukan olahraga di pagi hari karena adanya kesibukan untuk bekerja, atau juga kesibukan untuk mengurus rumah, dan kegiatan yang lainnya, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan di pagi hari yang bisa dilakukan dalam waktu yang singkat, namun bisa memberikan manfaat yang besar untuk Anda. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk berolahraga kecil di dalam rumah, dengan gerakan yang simple antara lain adalah sebagai berikut ini:

• Anda bisa lari-lari kecil atau bersepeda ria dengan memutari setiap sudut yang ada di rumah Anda. Cobalah dengan beberapa kali putaran sebelum mandi pagi.
• Anda bisa mencoba melakukan sit up jongkok yang dilakukan di dalam rumah saja, lakukan berputar secara jongkok di sekitar rumah Anda sekitar 15 menit.
• Olahraga simple yang bisa dilakukan lainnya adalah dengan lompat tali. Lakukan lompat tali secara berulang-ulang hingga membuat tubuh Anda mengeluarkan keringat. Lakukan lompat tali tersebut 15 menit sebelum melakukan mandi di pagi hari.

Olahraga-olahraga ringan dan juga simple tersebut yang bisa dilakukan di dalam rumah dengan waktu yang cepat juga, bisa menjadi salah satu solusi yang tepat bagi Anda yang tidak memiliki waktu banyak di pagi hari untuk jogging atau lari pagi di taman di sekitar lingkungan tempat tinggal Anda. Dari beberapa tips olahraga tersebut, semoga bisa menjadi sebuah cara yang bisa Anda lakukan dan terapkan di dalam kehidupan Anda sehari-hari. Berolahraga memang sangat penting, terutama bagi anak-anak muda agar ke depannya mereka semua bisa terus hidup sehat, dengan mengatur gaya hidup yang sehat pula.
Replies
You will need to be a member of this group first before you can post a reply.